“最近吃药也没用，头疼的睡不着觉”

李大娘在诊室对我发出了这样的询问，明明平时有按时吃药，饮食方面也十分注意，问题出在哪里呢？

经过仔细的询问，我发现李大娘的生活简单而有规律，每天除了打理家务，但是有一个最大的问题！那就是喜欢晚上追电视剧。

她是一位沉迷于各类电视剧的剧迷，每当有新剧上映，她总是准时守在电视机前，一看就是好几个钟头。

正是这个原因，造成了李大娘睡眠质量开始下降，且长时间头痛的问题。本身就患有高血压的她，再这样的爱好之下，血压问题也变得逐渐严重！

找到了病因，我十分严肃的告诫李大娘，高血压本身就是一种慢性病，需要长期管理。

但仅凭吃药和饮食控制还远远不够，生活中的许多小习惯也非常重要，不仅仅是不规律失眠，还有3件事，如果平时不注意，或会为身体带来更加严重的健康危机。

一、高血压症状加重？或与3个诱因有关

高血压，作为一种在中老年患者中常见的慢性疾病，其发生与发展与多种因素相关，甚至许多看似平常的生活细节，也会对身体状况产生潜移默化的影响，到底有哪些事情需要我们注意呢？

首先是关于精神方面的控制，要知道，长期的精神压力也是高血压的重要隐藏诱因，当人体情绪处于紧张、焦虑时，身体的交感神经系统就会受到不良影响，最终造成心率加快、血管收缩，从而使得血压升高的有害结局。

而且许多中年人有健身运动的习惯，可在经过短暂休息后会选择突然起身的方式，这种习惯也不利于血压的发展，医学上将这种症状称为直立性低血压的风险，也称为姿势性低血压。

也就是说，从卧位或坐位快速站立时，血压突然下降，导致脑血流减少，随后引起晕厥的症状。

这种情况在老年人中尤为常见，因为他们的血压调节机制可能随着年龄的增长而变得不那么有效。所以我们也要提醒家中老人再起身时，最好慢慢动身。

另外，还有一点最容易被忽视的影响因素，那就是环境因素，如果某类人群长期暴露于高噪音和空气污染中，也可能对血压产生不利影响。

因为空气污染中的微小颗粒物可以通过呼吸系统进入血液循环，损害血管内壁，增加动脉硬化的风险，从而导致血压升高。

而空气污染还可能引起肺部炎症，进一步影响心血管健康。要注意，环境的影响因素尝尝被高血压患者忽视，在这边也要提醒各位患者关注环境保护和改善居住环境。

二、高血压发作前，身体会出现4个预兆

在高血压病情加剧之前，身体往往会发出一些警示信号，认识到这些信号对于早期干预和防止健康危机至关重要。您知道有哪4个吗？

1、剧烈头痛

高血压患者可能会突然感到头痛加剧，这种疼痛主要高发于后脑部或太阳穴区域，可能伴随有恶心和呕吐。

2、胸部不适感

患者还会偶尔性的感到胸部出现压迫感、紧缩感，这些感觉通常起始于胸部的左侧，并可能扩展到左臂、颈部或下颌。要记住！这几种胸部不适也是心脏病发作的常见指标。

3、呼吸困难

在心脏病发作前，高血压患者可能会突然感到呼吸急促，这通常是由于心脏血液供应不足，影响了肺部的正常血液循环，导致了呼吸障碍。

4、消化道症状

在心脏病发作的前期，一些患者可能会有恶心和呕吐等消化系统的反应，这是由于心脏血液供应不足，影响了消化系统的正常运作。

除了这些征兆，高血压患者也应该对其他潜在的警告信号保持警觉，包括但不限于视力问题和排尿习惯的改变。一旦出现这些症状，应立即寻求医疗帮助，并进行全面的身体检查和治疗。

参考资料：

[1] 《世界高血压日｜高血压如何伤害身体？想要控制血压，重要的是…》.甘肃药品监管 2021-05-17

[2] 《控血压是场“持久战”家鄉味冷凍食品公司，做好这5点平稳血压！》. 广东疾控 2023-04-06